Problem Solving

RHE® Resonant Harmonic Energy

By Luca Ferro

Problem Solving         00:20:00

musica sperimentale

- Battiti Binaurali

- Frequenze di Guarigione

- LFO

- SMR

Stato Beta, Alpha

PROBLEM SOLVING

L'uso di frequenze di battimento nella gamma da 12 a 15 Hz in musicoterapia si basa sull'induzione delle onde cerebrali SMR (Sensory Motor Rhythm), che si trovano nel range delle onde beta basse. Questa tecnica ha dimostrato di apportare numerosi benefici, specialmente per la regolazione del sonno, il miglioramento delle funzioni cognitive e la gestione di disarmonie legate a stress, ansia e difficoltà di attenzione e risoluzioni di problemi durante il sonno.

Benefici della tecnica

Miglioramento del sonno:

- Le frequenze SMR favoriscono il rilassamento senza indurre uno stato di sonnolenza eccessiva, supportando una transizione naturale verso il sonno. Sono particolarmente efficaci per chi soffre di insonnia legata a pensieri intrusivi o difficoltà ad addormentarsi.

Riduzione dell'ansia:

- Stimolando uno stato di equilibrio tra rilassamento e attenzione, questa gamma di frequenze aiuta a calmare la mente e a ridurre la tensione emotiva, diminuendo i sintomi associati a stati ansiosi.

Miglioramento del problem solving:

- L'induzione di onde SMR supporta la chiarezza mentale, facilitando l'elaborazione di informazioni complesse e la risoluzione di problemi, durante il sonno.

Aumento della concentrazione e dell'attenzione:

- Queste frequenze sono particolarmente indicate per persone che presentano iperattività o difficoltà di concentrazione (es. ADHD). L'allenamento del cervello con SMR aiuta a mantenere la mente focalizzata e a ridurre la distrazione.

Regolazione emotiva:

- Favorendo uno stato di calma vigile, questa pratica aiuta anche nella gestione di emozioni intense, stabilizzando l'umore.

Strumenti utilizzati:

- Battimenti binaurali: Richiedono l'uso di cuffie stereo per generare una frequenza di battimento nel cervello, con due toni leggermente diversi in ciascun orecchio.

- Contesto ideale:

- Ascolto serale o pre-sonno, in un ambiente tranquillo e privo di distrazioni rimanendo fermi con gli occhi chiusi o in uno stato di meditazione.

- Sedute da 15-30 minuti per sessione, regolando il volume per essere confortevole ma non invadente.

Consistenza nell'uso:

- È essenziale praticare con regolarità, ad esempio 3-5 volte a settimana, per ottenere benefici duraturi.

- Può essere integrato in una routine serale di rilassamento, combinato con esercizi di respirazione o meditazione.

Personalizzazione:

- La durata e la frequenza dell'ascolto possono essere adattate in base alle esigenze individuali. Per condizioni di ansia o insonnia severe, un terapeuta specializzato può aiutare a personalizzare l'approccio.

Precauzioni:

- Non utilizzare queste frequenze mentre si svolgono attività che richiedono attenzione completa, come guidare.

- Consultare un professionista in caso di disturbi neurologici preesistenti o se si utilizzano altre terapie parallele.

Come agisce a livello cerebrale

L'uso di frequenze SMR stimola il cervello a sincronizzarsi con uno stato di rilassamento attento (detto entrainment cerebrale), migliorando la connessione tra le regioni corticali. Questo aiuta a regolare il sistema nervoso autonomo, favorendo un equilibrio tra le risposte simpatiche (stress) e parasimpatiche (rilassamento).

Integrare queste pratiche in una routine quotidiana può portare a miglioramenti significativi sia sul piano psicologico che fisiologico.

Ascoltare esclusivamente con cuffie

Registrato in “Soul Home Recording Studio” Dicembre 2024

Prima di ascoltare leggere attentamente (info Traccia).

Le informazioni e le tecniche contenute in questo file hanno puro carattere educativo, divulgativo e informativo, non terapeutico o psicologico, e non intendono sostituirsi alle comuni terapie mediche, per le diagnosi e le terapie si consiglia sempre di consultare un medico di fiducia. In nessun modo il compositore è da ritenere responsabile del suo utilizzo proprio o improprio. / Tutto il materiale audio e video si deve ritenere esclusivamente ad uso personale. / Non ascoltare durante la guida di un veicolo, durante l’uso di macchinari, in gravidanza o se portatori di pacemaker. / RHE® Resonant Harmonic Energy è un marchio depositato, tutti i diritti sono riservati.