Rilassamento e respirazione cromatica dei 7 colori

RHE® Resonant Harmonic Energy

By Luca Ferro

Raccolta “sofrologicamente”

Tecniche di Meditazione e di Mindfulness

RILASSAMENTO E RESPIRAZIONE 00:24:30

CROMATICA DEI 7 COLORI

– Musica di Luca Ferro

– Testo e voce di Luca Ferro

Ascoltare con cuffie

Soul Home Recording Studio, Luglio 2024

Benvenuti a questa sessione dedicata alla pratica della dinamica mentale e di mindfulness attraverso un esercizio unico e coinvolgente: la Respirazione Cromatica. Questo esercizio combina la consapevolezza del respiro con l’immaginazione guidata dei colori, aiutandoci a rilassarci, a concentrarci meglio e a ritrovare l’equilibrio interiore.

Cos’è la Respirazione Cromatica?

La Respirazione Cromatica è una pratica di mindfulness che integra la visualizzazione di colori durante il processo di respirazione. Ogni colore ha un significato e un effetto diverso sul nostro stato d’animo e sul nostro corpo. Utilizzando questa tecnica, possiamo sfruttare le proprietà calmanti, energizzanti o riequilibranti dei colori per migliorare il nostro benessere.

Benefici della Respirazione Cromatica

-1 Riduzione dello stress e dell’ansia: La combinazione di respiro consapevole e visualizzazione dei colori favorisce il rilassamento e la calma interiore.

-2 Miglioramento della concentrazione: Focalizzare l’attenzione su un colore specifico durante la respirazione aiuta a mantenere la mente presente e concentrata.

-3 Equilibrio emotivo: Ogni colore può influenzare le nostre emozioni in modo diverso, permettendoci di lavorare su sentimenti specifici come la tristezza, la rabbia o la paura.

-4 Aumento della consapevolezza corporea: La respirazione cromatica ci aiuta a sviluppare una maggiore sensibilità verso le sensazioni del nostro corpo e a riconoscere le aree di tensione o disagio.

Le informazioni e le tecniche contenute in questo file hanno puro carattere educativo, divulgativo e informativo, non terapeutico o psicologico, e non intendono sostituirsi alle comuni terapie mediche, per le diagnosi e le terapie si consiglia sempre di consultare un medico di fiducia. In nessun modo il compositore è da ritenere responsabile del suo utilizzo proprio o improprio. / Tutto il materiale audio e video si deve ritenere esclusivamente ad uso personale. / Non ascoltare durante la guida di un veicolo, durante l’uso di macchinari, in gravidanza o se portatori di pacemaker. / RHE® Resonant Harmonic Energy è un marchio depositato, tutti i diritti sono riservati.